„walk and talk“
Mit einem „psychotherapeutischen Spaziergang“ draußen in der Natur bringen wir Bewegung in festgefahrene Strukturen. Die Natur ist ein heilsamer Ort und deshalb fühlen sich viele Menschen hier wohler als in geschlossenen Räumen. Oft ist es einfacher, über seine Gedanken und Gefühle zu sprechen wenn man sich bewegt – man ist einfach entspannter und kann tief durchatmen!
Bewegung bringt auch Ihre Gedanken und Emotionen in Schwung – beim Gehen werden festsitzende Gefühle „in Bewegung“ gebracht, seelische Spannungen und Stresszustände lösen sich und vielleicht finden Sie auch einen neuen Blickwinkel auf Ihre Themen!
Besonders auch bei Menschen mit Depressionen, Ängsten, Burn-Out, innerer Unruhe und Nervosität kann ein Spaziergang in der Natur eine belebende und antidepressive Wirkung haben – sie nehmen die Umgebung mit all ihren Farben wieder stärker wahr und das gewohnheitsmäßige Schwarz-Weiß-Denken wird reduziert. Auch das Licht trägt zur antidepressiven Wirkung bei, denn Licht steuert das Zusammenspiel der körpereigenen Hormone Melatonin und Serotonin und steigert den Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin, das sich unter anderem positiv auf unsere Stimmung auswirkt. Auch das Grün der Pflanzen und Bäume ist ein reicher Energiespender. Wer sich tagelang oder wochenlang nur drinnen aufhält, kann sich schneller in destruktive Gedankengänge oder in angstbesetzten und negativen Stimmungen verlieren.
Neue Wege entstehen beim Gehen und durch das Wandern in der Natur können sich sowohl unser aktueller Standpunkt als auch unsere Perspektiven verändern. Durch das Gehen werden automatisch die rechte und linke Gehirnhälfte angeregt und wieder verbunden, was sich sofort auf unsere Kreativität und alle Verarbeitungsprozesse auswirkt. Das nutzten schon die Dichter und Denker früherer Zeiten, um sich bei ihren Spaziergängen durch die Natur inspirieren zu lassen und neue Erkenntnisse zu finden.
Wir sind gemeinsam in der Natur unterwegs, auf Wiesen- und Waldwegen, entlang an Feldern oder Seen in der schönen Umgebung des Oberlandes – in allen Jahreszeiten, bei Sonne und Regen! Dabei unterhalten wir uns lösungsorientiert über Ihre Themen und gehen buchstäblich Ihrem Ziel entgegen.